L'apnée consiste à retenir sa ventilation, le plus longtemps possible. En statique, elle permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration. En dynamique, elle permet de travailler le palmage, l'hydrodynamisme, la gestion de l'effort, de la vitesse et du temps.

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Apnée dynamique

> Lundi 21h30-22h30      

> Mercredi 20h-22h         

> Dimanche 9h30-10h45

Apnée statique

> Mardi 21h-22h30   
> Dimanche 8h-9h30